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本帮红烧肉

Shanghai Red-braised Pork上海本帮菜500 g 五花肉 · 一盘12 步共约 3 小时 21 分 – 4 小时 1 分

五花肉冷水煮到刚定型、压实切块,煎出油后烹黄酒和米醋,加生抽、老抽、盐和热水小火焖约两小时,最后下冰糖收汁,摆成方阵

本帮红烧肉的成品图(3D 模型加载前先显示这张)

正在准备 3D用料和步骤在下面,先看也行

拖动旋转 · 点标注看用量左右拖动旋转 · 点标注看用量点圆点看用量 · 左右拖动旋转

出处政府发布《Red-braised pork belly(「Global Taste in Shanghai 2026 · Local Flavors」栏目)》 · 上海市政府英文网站 · 2026-05-09查看原文
关于这份出处
  • 上海市人民政府英文门户网站(Shanghai International Service Portal);文末注明资料来自澎湃新闻、新民晚报和文中的餐厅
  • 本帮红烧肉没有找到地方标准或行业标准;这是找得到的、写明用量和步骤的最官方版本。页面没有署厨师名
原文没写、本站补的(3 条)
  • 用料(500 g 五花肉的量)、下料顺序和「焖约两小时」照原页面;原文没写焯煮、放凉、压实、煎和收汁各要多久,这些标「估」的时长是本站估的
  • 原文只写了「小火慢煮」「火稍开大」;其余步骤的火候是本站按做法估的,各步温度读数是下锅动画用的示意值
  • 原文没说姜片和葱结最后要不要拣出;3D 摆成方阵时没摆它们。原页面是英文,中文是本站翻译的
其他参考(1 条)
  • 非遗名录Ⅷ-230 《上海本帮菜肴传统烹饪技艺》 · 国家级非遗 · 2014查看原文 · 第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录(新增项目);保护单位:上海老饭店 · 只作背景:名录说明本帮菜技艺由谁传承,没有给出具体菜谱
用料、用量和步骤照出处整理,还没有经过人工逐条核对

用料

编号和 3D 模型上的标注一一对应

500 g
  1. 01带皮五花肉500 g · 切 3–4 cm 方块装盘时摆成 3×3 或 4×4 的方阵
  2. 02红烧汁热水适量,刚好没过肉焖肉的汤,最后收到能均匀裹住每块肉
  3. 03冰糖25 g焖好以后才下,用来收汁
  4. 04生抽、老抽和盐生抽 25 ml · 老抽 10 ml · 盐 2 g原文说颜色靠老抽,汁要红亮但不厚重
  5. 05黄酒和米醋绍兴黄酒 10 ml · 米醋 5 ml煎完肉一起淋进锅里,盖上盖子焖一下
  6. 06姜片只在烹饪时用3 片和葱结一起下锅焖
  7. 07葱结只在烹饪时用1 个和姜片一起下锅焖
  8. 08食用油适量煎肉用;煎完倒掉多余的油
  9. 09煮肉的冷水只在烹饪时用冷水,适量肉在里面煮到刚定型,再泡着放凉

下锅顺序

12 步 · 共约 3 小时 21 分 – 4 小时 1 分(含估计)

出处写明 本站估

「等到」和后面几条判断照出处整理,还没有经过会做菜的人逐条核对;标 ○ 的是本站补的。

  1. 1. 刮洗干净

    冲洗沥干关火时长 2 分钟本站估

    刮掉肉皮表面的残留,用温水冲洗干净

  2. 2. 冷水下锅烧开

    焯水大火时长 5–15 分钟本站估

    肉放进冷水锅里,烧开

    等到肉和冷水一起烧开出处

    看水面浮起灰白浮沫,肉表面发白本站估

    约 5–15 分钟(估:看水量和火力)

    看到这样时(3 种情况)
    • 水还没开:大火继续烧↻ 继续这一步本站估
    • 水开了:转小火保持微滚→ 第 3 步出处
    • 大火滚了很久,水少了、肉露出来:补热水到没过肉,转小火→ 第 3 步本站估
  3. 3. 小火煮到刚定型

    焯水小火时长 10–20 分钟本站估

    转小火保持微滚,煮到肉刚好定型

    等到煮到肉刚好定型出处

    摸用筷子按肉皮:紧实、有弹性,按下去会回弹本站估

    看保持微滚:水面只冒细小的泡,不大翻出处

    约 10–20 分钟(估;原文没写)

    看到这样时(3 种情况)
    • 按下去还软、塌:继续小火微滚,5 分钟后再按↻ 继续这一步本站估
    • 肉刚好定型:关火,让肉泡在原汤里放凉→ 第 4 步出处
    • 煮过了,肉发硬、皮开始起皱:马上关火泡凉;后面焖的时候按酥的程度判断,不要只看时间→ 第 4 步本站估
  4. 4. 泡在原汤里放凉

    静置关火时长 30 分钟本站估

    关火,让肉泡在原汤里放凉

  5. 5. 压实切块

    切配关火时长 20 分钟本站估

    取出放进浅盘,压上案板或重物,压到结实,再切成 3–4 cm 的方块

  6. 6. 煎到微黄出油

    煎香出油中火时长 5–10 分钟本站估

    锅里放适量油,下肉块煎到微微金黄、肥肉开始出油

    等到表面微黄,肥肉开始出油出处

    听油里一直是细密的嗞嗞声;变成噼啪溅油,多半是火大了或者肉上带水本站估

    约 5–10 分钟(估)

    看到这样时(3 种情况)
    • 表面还是白的:中火继续煎,翻面↻ 继续这一步本站估
    • 表面微黄,肥肉出油了:倒掉多余的油,淋入绍兴黄酒和一点米醋→ 第 7 步出处
    • 表面发黑、焦了:把焦黑的地方刮掉,火调小;油冒烟就先倒掉一些→ 第 7 步本站估
  7. 7. 倒油,烹酒和醋

    下调料中火时长 15 秒 – 1 分钟本站估

    倒掉多余的油,淋入绍兴黄酒和一点米醋,盖上锅盖焖一下

    等到酒和醋下锅嗞啦一声、冒一阵白汽;盖上锅盖焖一下,声音变小本站估

    看开盖时锅底只剩薄薄一层汤汁本站估

    约 15–60 秒(估)

    看到这样时(3 种情况)
    • 锅里液体还多,还在大冒汽:盖着再焖几秒↻ 继续这一步本站估
    • 白汽变少,锅底只剩一层:下姜片和葱结,加生抽、老抽和盐→ 第 8 步本站估
    • 锅干了,底下发焦:马上进下一步,下酱油,必要时加一点热水把锅底化开→ 第 8 步本站估
  8. 8. 下姜葱、酱油和盐

    下调料中火时长 30 秒 – 1 分 30 秒本站估

    下姜片和葱结,加生抽、老抽和盐,翻匀让每块肉都裹上

    等到翻匀,让每块肉都裹上出处

    看肉块表面变成均匀的红褐色、发亮(颜色主要来自老抽)本站估

    约 30–90 秒(估)

    看到这样时(3 种情况)
    • 还有发白的面没裹上:继续翻匀↻ 继续这一步本站估
    • 每块都裹上了:加热水刚好没过肉,烧开→ 第 9 步出处
    • 酱油粘锅发焦:马上加热水,铲起锅底→ 第 9 步本站估
  9. 9. 加热水烧开

    烧开大火时长 2–5 分钟本站估

    加热水刚好没过肉,烧开

    等到热水刚好没过肉,烧开出处

    听锅里传出翻滚的咕嘟声本站估

    约 2–5 分钟(估:加的是热水)

    看到这样时(3 种情况)
    • 还没滚开:大火等它滚↻ 继续这一步本站估
    • 滚开了:转小火,保持微微冒泡→ 第 10 步出处
    • 大火滚太久,汤少了、肉露出来:补热水到刚没过肉,转小火→ 第 10 步本站估
  10. 10. 小火焖约两小时

    焖小火时长 2 小时出处

    转小火,保持微微冒泡,焖约 2 小时

    等到筷子从皮面轻轻插进去就透,夹起来不散本站估

    看整个过程保持微微冒泡出处

    看肉皮红亮发颤,汤汁变少、颜色变深本站估

    焖约 2 小时

    看到这样时(3 种情况)
    • 筷子插进去还要用力:盖好继续小火焖,15 分钟后再试↻ 继续这一步本站估
    • 一插就透,夹起不散:加冰糖,火稍微开大收汁→ 第 11 步本站估
    • 汤快干了,锅底粘:加少量热水,火调小↻ 继续这一步本站估
  11. 11. 下冰糖收汁

    收汁中火时长 5–15 分钟本站估

    加冰糖,火稍微开大,把汤汁收到变稠、均匀裹住每块肉

    等到汤汁变稠,均匀裹住每块肉出处

    看汁红亮,但不厚重出处

    看冰糖全部化开,看不到颗粒本站估

    约 5–15 分钟(估)

    看到这样时(3 种情况)
    • 汤汁还稀:继续收,勤翻动↻ 继续这一步本站估
    • 汁变稠、裹住每块肉,红亮不厚重:肉块整齐摆成方阵→ 第 12 步出处
    • 汁收得太稠、发黑粘锅,看着厚重:加一两勺热水化开,马上出锅→ 第 12 步本站估
  12. 12. 摆成方阵

    装盘关火时长 1 分钟本站估

    肉块整齐摆成方阵,一般是 3×3 或 4×4

用料、用量和步骤照页面上方的出处整理。3D 模型是示意图;标 ○ 的时长和判断是本站补的。请按自己的锅和灶调整,肉、蛋和馅料请确认熟透。